産後ダイエット ストレス

ストレスに気を付けて!

産後ダイエットにおいて食事や運動の他に注意しなければならないのは、
ストレスを溜め込まない事です。
産後ダイエットとストレスとは密接な関係があります。

まず、ストレスを溜めると過食等により、痩せにくい身体になってしまいます。
また、育児とダイエットのストレスが重なってしまうおそれもあります。
健康なダイエットには、ストレスは大敵なのです。

さらに育児でもストレスを溜めてしまうとそれが倍になります。
何にせよストレスを溜めて良い事はありません。
ストレスは溜め込まずに発散するように心がけましょう。

産後のストレス解消法

育児のストレスは自分の時間がなくなる事などが大半を占めているかと思います。
リフレッシュしたい、のびのびしたい、そういう時は産後ダイエットで、
ストレス解消してみましょう。

身体を動かす事はストレス解消には最適です。
しかし、それがまたストレスになってしまっては逆効果です。
自分が楽しいと思えるダイエット法を見つけてみましょう。

ダイエットはウォーキングやストレッチが基本です。
また、歌をうたったりする事でお腹から声を出す事も効果抜群です。
大きな声で歌う事で副交感神経が活発に働くので、心も落ち着きます。

他にもゆっくりと深呼吸してみたりするのも良いですね。
自分が心からリラックスできる方法を探してみましょう。
お母さんがストレスを溜めて笑顔が減ってしまうと、
赤ちゃんも同じように不安になってしまいます。
育児もダイエットも楽しむ事が大切です。
自分に合った楽しみ方を見つけてみてください。ダイエットするためのマネーがないならお金借りるちゃおう!