産後ダイエット 骨盤ダイエット

骨盤ダイエットをしてみよう

産後ダイエットにオススメなのが「骨盤ダイエット」です。
骨盤ダイエットは、出産によってゆるんだ骨盤を閉める事が目的で行います。
骨盤の引き締めによって、基礎代謝もアップします。
骨盤まわりの筋肉を出産前の状態に引き締め直し、正しい状態に骨盤を戻す事ができます。

また、普通の骨盤ダイエットと産後の骨盤ダイエットは異なります。
産後のデリケートな時期に普通の骨盤ダイエットを行うとどうなるのでしょうか?
かえって骨盤がゆるんでしまったり、損傷を受けたり、無理な骨盤矯正になり兼ねません。

なぜ産後に骨盤ダイエットが効果的なのでしょうか。
産後の骨盤の状態は通常と比べ非常にゆるんでいるので、
骨盤を元の状態に戻し引き締める事が必要です。

出産による身体の変化

出産によってゆるんだ骨盤は、産後数ヶ月経つと元に戻ろうとします。
しかし、妊娠による筋力の減少で収縮が行われなくなり、
出産前の骨盤の状態に戻らないことが多くあります。

ゆるんだ骨盤の状態での生活はとても危険です。
腰痛や内臓下垂、脂肪がよりつきやすい身体になってしまいます。
おしりが大きくなったり、ポッコリお腹になるのも骨盤のゆがみが原因です。
このような健康を害する事を防ぐために、骨盤ダイエットがとても効果的です。

また、産褥体操を一緒に行う事もオススメです。
産褥体操は弱ってしまった骨盤まわりの筋肉を鍛え、尿漏れなどの疾患を防ぐ効果も期待できます。
骨盤ダイエットと産褥体操で、産後の健康な身体を手に入れましょう。